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ag真人俱乐部人」「的」「一」「生」「中」「,」「有」「三」「分」「之」「一」「时」「间」「要」「用」「于」「睡」「觉」「。」「以」「前」「光」「知」「道」「,」「睡」「眠」「有」「助」「于」「加」「强」「记」「忆」「和」「提」「升」「学」「习」「能」「力」「。」「至」「于」「为」「什」「么」「会」「这」「样」「,」「还」「有」「其」「它」「什」「么」「功」「效」「,」「则」「知」「之」「甚」「少」「,」「迄」「今」「为」「止」「缺」「乏」「系」「统」「科」「学」「解」「释」「。」「据」「英」「国」「《」「每」「日」「邮」「报」「》」「报」「道」「,」「以」「色」「列」「巴」「兰」「大」「学」「里」「奥」「·」「艾」「波」「包」「姆」「教」「授」「领」「导」「的」「一」「个」「科」「研」「小」「组」「,」「最」「近」「开」「展」「了」「一」「项」「实」「验」「。」「实」「验」「是」「在」「斑」「马」「鱼」「身」「上」「进」「行」「的」「。」「斑」「马」「鱼」「基」「因」「与」「人」「类」「基」「因」「相」「似」「度」「高」「达」「8」「7」「%」「,」「胚」「体」「透」「明」「,」「大」「脑」「组」「织」「与」「人」「类」「相」「近」「,」「是」「最」「理」「想」「的」「实」「验」「动」「物」「。」「在」「其」「身」「上」「的」「实」「验」「结」「果」「多」「数」「情」「况」「下」「也」「适」「用」「于」「人」「类」「。」「通」「过」「3」「D」「高」「清」「晰」「延」「时」「摄」「影」「拍」「摄」「的」「图」「像」「和」「高」「分」「辨」「率」「显」「微」「镜」「观」「察」「,」「以」「色」「列」「科」「研」「人」「员」「发」「现」「了」「睡」「眠」「的」「奥」「秘」「。」「斑」「马」「鱼」「白」「天」「醒」「着」「的」「时」「候」「,」「染」「色」「体」「不」「太」「活」「跃」「,」「虽」「然」「对」「被」「损」「害」「的」「脱」「氧」「核」「糖」「核」「酸」「(」「D」「N」「A」「)」「的」「修」「复」「也」「在」「进」「行」「,」「但」「远」「远」「不」「够」「,」「从」「而」「造」「成」「对」「脱」「氧」「核」「糖」「核」「酸」「的」「损」「害」「不」「断」「堆」「积」「,」「直」「至」「达」「到」「危」「险」「水」「平」「。」「到」「了」「晚」「上」「,」「当」「鱼」「睡」「觉」「时」「,」「染」「色」「体」「活」「动」「频」「繁」「,」「其」「活」「跃」「程」「度」「一」「下」「增」「加」「两」「倍」「,」「从」「而」「有」「效」「修」「复」「白」「天」「遭」「到」「损」「害」「的」「脱」「氧」「核」「糖」「核」「酸」「。」「晚」「上」「,」「如」「果」「频」「繁」「敲」「击」「鱼」「缸」「,」「不」「让」「其」「睡」「眠」「,」「持」「续」「下」「去」「,」「鱼」「就」「会」「濒」「临」「死」「亡」「。」「这」「一」「发」「现」「也」「使」「人」「们」「了」「解」「到」「,」「睡」「眠」「是」「如」「何」「对」「大」「脑」「活」「动」「、」「衰」「老」「及」「各」「种」「肌」「体」「紊」「乱」「产」「生」「影」「响」「的」「。」「春」「天」「不」「能」「少」「了」「芽」「苗」「菜」「近」「日」「,」「太」「平」「区」「中」「小」「学」「广」「泛」「开」「展」「“」「情」「系」「雷」「锋」「月」「”」「活」「动」「,」「以」「不」「同」「的」「形」「式」「纪」「念」「雷」「锋」「、」「学」「习」「雷」「锋」「,」「让」「雷」「锋」「精」「神」「在」「校」「园」「闪」「耀」「。」「 」「 」「 」「红」「树」「小」「学」「向」「全」「体」「师」「生」「发」「出」「倡」「议」「:」「学」「习」「雷」「锋」「艰」「苦」「朴」「素」「、」「勤」「俭」「节」「约」「的」「作」「风」「,」「倡」「议」「大」「家」「发」「扬」「中」「华」「民」「族」「的」「优」「良」「传」「统」「,」「学」「习」「雷」「锋」「从」「我」「做」「起」「,」「从」「小」「事」「做」「起」「,」「从」「现」「在」「做」「起」「,」「人」「人」「争」「做」「雷」「锋」「式」「的」「好」「少」「年」「;」「高」「德」「小」「学」「和」「第」「六」「中」「学」「携」「手」「开」「展」「了」「以」「“」「情」「系」「雷」「锋」「月」「,」「爱」「洒」「三」「月」「天」「”」「为」「主」「题」「的」「学」「雷」「锋」「、」「志」「愿」「者」「在」「行」「动」「系」「列」「活」「动」「。」「发」「出」「倡」「议」「、」「制」「作」「板」「报」「、」「打」「扫」「卫」「生」「、」「清」「理」「小」「广」「告」「、」「走」「进」「敬」「老」「院」「献」「爱」「心」「。」「一」「系」「列」「活」「动」「的」「开」「展」「,」「提」「升」「了」「广」「大」「学」「生」「的」「思」「想」「认」「识」「,」「增」「强」「了」「理」「想」「信」「念」「,」「培」「养」「了」「勤」「奋」「、」「诚」「信」「、」「无」「私」「的」「品」「格」「,」「让」「雷」「锋」「精」「神」「在」「新」「时」「代」「薪」「火」「相」「传」「。」「老」「有」「所」「为」「 」「写」「意」「花」「鸟」「

编」「者」「的」「话」「:」「3」「月」「1」「4」「日」「是」「今」「年」「的」「世」「界」「肾」「脏」「日」「,」「本」「次」「世」「界」「肾」「脏」「日」「的」「主」「题」「为」「“」「人」「人」「享」「有」「肾」「脏」「健」「康」「”」「。」「肾」「脏」「是」「人」「体」「重」「要」「的」「器」「官」「,」「也」「是」「脆」「弱」「的」「器」「官」「,」「认」「识」「到」「肾」「脏」「所」「面」「临」「的」「负」「担」「和」「危」「机」「,」「对」「肾」「脏」「疾」「病」「预」「防」「和」「管」「理」「很」「有」「必」「要」「。」「本」「期」「特」「邀」「请」「北」「京」「医」「学」「会」「肾」「脏」「病」「学」「分」「会」「权」「威」「专」「家」「,」「为」「您」「介」「绍」「肾」「脏」「面」「临」「的」「重」「重」「危」「机」「。」「 」「 」「我」「国」「肾」「损」「伤」「面」「临」「大」「挑」「战」「 」「 」「中」「国」「工」「程」「院」「院」「士」「、」「北」「京」「医」「学」「会」「肾」「脏」「病」「学」「分」「会」「主」「任」「委」「员」「 」「陈」「香」「美」「 」「 」「肾」「脏」「是」「一」「个」「“」「污」「水」「处」「理」「厂」「”」「,」「它」「尽」「心」「尽」「力」「地」「负」「责」「着」「人」「体」「体」「液」「的」「“」「质」「检」「工」「作」「”」「。」「当」「经」「过」「全」「身」「的」「血」「液」「到」「达」「这」「里」「时」「,」「肾」「脏」「将」「会」「对」「其」「进」「行」「一」「次」「大」「检」「查」「,」「清」「除」「有」「害」「身」「体」「健」「康」「的」「物」「质」「以」「及」「残」「渣」「,」「从」「而」「使」「血」「液」「变」「得」「干」「净」「。」「如」「果」「肾」「脏」「出」「现」「了」「故」「障」「,」「那」「么」「血」「液」「中」「就」「会」「夹」「带」「着」「各」「种」「“」「垃」「圾」「”」「,」「血」「管」「就」「变」「成」「了」「拥」「挤」「肮」「脏」「的」「河」「道」「,」「人」「体」「内」「环」「境」「出」「现」「紊」「乱」「,」「各」「种」「身」「体」「问」「题」「也」「就」「找」「上」「门」「来」「。」「 」「 」「急」「性」「肾」「损」「伤」「(」「A」「K」「I」「)」「是」「涉」「及」「多」「科」「的」「常」「见」「危」「急」「重」「症」「,」「死」「亡」「率」「高」「达」「5」「0」「%」「以」「上」「,」「即」「使」「存」「活」「下」「来」「,」「也」「有」「约」「5」「0」「%」「进」「展」「为」「慢」「性」「肾」「脏」「病」「(」「C」「K」「D」「)」「。」「目」「前」「的」「研」「究」「显」「示」「,」「药」「物」「是」「导」「致」「 」「A」「K」「I」「 」「的」「首」「要」「原」「因」「,」「其」「次」「就」「是」「手」「术」「,」「尤」「其」「是」「冠」「状」「动」「脉」「旁」「路」「移」「植」「术」「(」「C」「A」「B」「G」「)」「和」「心」「脏」「瓣」「膜」「手」「术」「等」「心」「血」「管」「手」「术」「。」「我」「国」「慢」「性」「肾」「脏」「病」「(」「C」「K」「D」「)」「的」「总」「体」「发」「病」「率」「为」「1」「0」「8」「%」「,」「是」「继」「心」「脑」「血」「管」「疾」「病」「、」「糖」「尿」「病」「、」「肿」「瘤」「之」「后」「又」「一」「直」「接」「威」「胁」「人」「类」「健」「康」「的」「重」「大」「疾」「病」「,」「各」「种」「原」「发」「、」「继」「发」「的」「肾」「小」「球」「肾」「炎」「、」「肾」「小」「管」「损」「伤」「和」「肾」「血」「管」「病」「变」「等」「,」「都」「会」「是」「它」「的」「导」「火」「索」「。」「 」「 」「保」「护」「肾」「脏」「三」「注」「意」「 」「 」「首」「都」「医」「科」「大」「学」「附」「属」「北」「京」「天」「坛」「医」「院」「肾」「内」「科」「主」「任」「医」「师」「 」「周」「亦」「伦」「 」「 」「避」「免」「乱」「用」「药」「。」「“」「是」「药」「三」「分」「毒」「”」「是」「有」「一」「定」「道」「理」「的」「,」「所」「以」「一」「定」「要」「按」「医」「嘱」「服」「药」「,」「切」「记」「不」「要」「自」「己」「擅」「自」「加」「药」「、」「换」「药」「,」「尤」「其」「是」「慢」「性」「肾」「脏」「病」「患」「者」「。」「肾」「脏」「是」「很」「多」「药」「物」「的」「排」「泄」「器」「官」「,」「对」「肾」「脏」「有」「副」「作」「用」「的」「药」「物」「,」「慢」「性」「肾」「病」「患」「者」「必」「须」「减」「量」「使」「用」「。」「如」「果」「用」「药」「后」「出」「现」「排」「尿」「减」「少」「或」「无」「尿」「、」「尿」「中」「带」「血」「或」「尿」「色」「异」「常」「、」「下」「肢」「水」「肿」「、」「食」「欲」「不」「振」「、」「头」「痛」「乏」「力」「、」「血」「压」「升」「高」「等」「现」「象」「,」「必」「须」「立」「刻」「就」「医」「。」「 」「 」「加」「强」「四」「高」「防」「治」「。」「如」「果」「说」「慢」「性」「肾」「脏」「病」「患」「者」「的」「肾」「功」「能」「是」「一」「辆」「滑」「向」「悬」「崖」「的」「小」「车」「,」「“」「四」「高」「”」「就」「是」「踩」「住」「油」「门」「的」「脚」「,」「医」「生」「给」「予」「的」「治」「疗」「则」「像」「在」「路」「上」「加」「装」「的」「减」「速」「带」「。」「“」「四」「高」「”」「防」「治」「不」「到」「位」「,」「肾」「功」「能」「的」「小」「车」「就」「加」「速」「向」「悬」「崖」「下」「冲」「,」「医」「生」「加」「再」「多」「的」「减」「速」「带」「也」「无」「法」「遏」「制」「肾」「脏」「损」「害」「的」「发」「生」「。」「只」「有」「严」「格」「控」「制」「“」「四」「高」「”」「,」「松」「开」「“」「油」「门」「”」「,」「才」「能」「延」「缓」「肾」「病」「进」「展」「。」「 」「 」「特」「殊」「人」「群」「谨」「防」「感」「冒」「。」「老」「人」「、」「体」「弱」「者」「以」「及」「患」「有」「风」「湿」「免」「疫」「病」「、」「心」「脏」「病」「、」「呼」「吸」「道」「疾」「病」「等」「其」「他」「慢」「性」「病」「的」「人」「群」「,」「一」「旦」「患」「感」「冒」「很」「容」「易」「继」「发」「感」「染」「,」「导」「致」「细」「菌」「性」「或」「病」「毒」「性」「肺」「炎」「,」「继」「而」「引」「发」「肾」「功」「能」「衰」「竭」「等」「严」「重」「并」「发」「症」「,」「应」「尽」「快」「积」「极」「治」「疗」「。」「 」「 」「此」「外」「,」「大」「家」「也」「要」「注」「意」「控」「制」「体」「重」「,」「把」「B」「M」「I」「(」「体」「重」「指」「数」「)」「 」「1」「8」「5」「~」「2」「4」「之」「间」「;」「戒」「烟」「戒」「酒」「,」「保」「证」「充」「足」「的」「饮」「水」「量」「;」「坚」「持」「至」「少」「每」「年」「体」「检」「一」「次」「,」「发」「现」「血」「尿」「、」「蛋」「白」「尿」「等」「要」「及」「时」「就」「医」「。」「 」「 」「四」「高」「人」「群」「护」「肾」「很」「重」「要」「 」「 」「首」「都」「医」「科」「大」「学」「附」「属」「北」「京」「潞」「河」「医」「院」「肾」「病」「中」「心」「主」「任」「医」「师」「 」「李」「忠」「心」「 」「 」「慢」「性」「肾」「脏」「病」「作」「为」「威」「胁」「人」「类」「健」「康」「的」「常」「见」「慢」「性」「疾」「病」「之」「一」「,」「目」「前」「在」「全」「世」「界」「都」「呈」「逐」「年」「升」「高」「的」「趋」「势」「。」「而」「这」「一」「现」「象」「的」「形」「成」「,」「“」「四」「高」「”」「(」「高」「血」「压」「、」「高」「血」「糖」「、」「高」「血」「脂」「、」「高」「尿」「酸」「)」「可」「以」「说」「罪」「魁」「祸」「首」「。」「 」「 」「高」「血」「压」「对」「肾」「脏」「的」「损」「害」「主」「要」「是」「血」「管」「损」「伤」「。」「在」「高」「血」「压」「的」「长」「期」「作」「用」「下」「,」「血」「管」「腔」「变」「小」「,」「管」「壁」「增」「厚」「导」「致」「肾」「小」「球」「缺」「血」「性」「皱」「缩」「,」「随」「着」「高」「血」「压」「肾」「损」「害」「加」「重」「,」「肾」「脏」「排」「毒」「排」「水」「能」「力」「也」「随」「之」「下」「降」「。」「 」「 」「高」「血」「糖」「是」「大」「家」「公」「认」「的」「“」「糖」「衣」「炮」「弹」「”」「,」「它」「对」「肾」「脏」「的」「损」「伤」「主」「要」「有」「两」「方」「面」「:」「1」「肾」「小」「球」「的」「主」「要」「功」「能」「就」「是」「滤」「过」「,」「长」「期」「高」「血」「糖」「会」「使」「肾」「小」「球」「受」「损」「,」「影」「响」「滤」「过」「功」「能」「,」「导」「致」「一」「些」「有」「益」「物」「质」「滤」「了」「出」「去」「,」「而」「有」「害」「物」「质」「留」「了」「下」「来」「;」「2」「长」「期」「高」「血」「糖」「会」「刺」「激」「肾」「动」「脉」「,」「使」「其」「变」「硬」「、」「变」「窄」「,」「继」「而」「引」「起」「肾」「缺」「血」「、」「肾」「功」「能」「下」「降」「。」「 」「 」「高」「血」「脂」「会」「使」「大」「分」「子」「物」「质」「,」「尤」「其」「是」「脂」「蛋」「白」「沉」「积」「在」「肾」「小」「球」「处」「,」「导」「致」「肾」「小」「球」「硬」「化」「。」「此」「外」「,」「高」「脂」「血」「症」「还」「会」「促」「进」「动」「脉」「硬」「化」「,」「加」「速」「肾」「脏」「病」「进」「展」「。」「 」「 」「高」「尿」「酸」「不」「但」「会」「导」「致」「痛」「风」「性」「关」「节」「炎」「,」「还」「可」「能」「引」「起」「尿」「酸」「性」「肾」「结」「石」「或」「高」「尿」「酸」「肾」「病」「。」「由」「于」「肾」「脏」「是」「代」「谢」「尿」「酸」「的」「重」「要」「器」「官」「,」「多」「余」「的」「尿」「酸」「也」「会」「沉」「积」「在」「肾」「脏」「,」「时」「间」「长」「了」「,」「就」「会」「导」「致」「肾」「小」「管」「上」「皮」「细」「胞」「受」「损」「、」「肾」「小」「管」「坏」「死」「、」「纤」「维」「化」「等」「情」「况」「发」「生」「。」「 」「 」「感」「冒」「发」「热」「用」「药」「有」「讲」「究」「 」「 」「航」「天」「中」「心」「医」「院」「肾」「内」「科」「主」「任」「医」「师」「 」「肖」「跃」「飞」「 」「 」「感」「冒」「引」「起」「发」「热」「,」「说」「明」「人」「体」「免」「疫」「功」「能」「强」「,」「利」「于」「清」「除」「病」「原」「体」「,」「但」「如」「果」「温」「度」「过」「高」「就」「会」「带」「来」「伤」「害」「。」「发」「热」「引」「起」「肾」「小」「球」「通」「透」「性」「增」「加」「,」「导」「致」「蛋」「白」「滤」「过」「增」「多」「,」「当」「大」「量」「免」「疫」「复」「合」「物」「沉」「积」「到」「肾」「脏」「时」「就」「会」「引」「发」「肾」「炎」「,」「甚」「至」「会」「导」「致」「肾」「功」「能」「不」「全」「或」「肾」「衰」「竭」「。」「当」「人」「体」「中」「心」「温」「度」「(」「肛」「温」「或」「耳」「温」「)」「超」「过」「3」「8」「5」「度」「时」「,」「就」「应」「该」「用」「退」「热」「药」「。」「 」「 」「治」「疗」「感」「冒」「要」「及」「时」「用」「药」「,」「但」「不」「能」「乱」「用」「药」「,」「有」「时」「药」「比」「感」「冒」「本」「身」「更」「易」「伤」「害」「肾」「脏」「。」「使」「用」「非」「甾」「体」「类」「解」「热」「镇」「痛」「药」「的」「患」「者」「约」「1」「%」「~」「5」「%」「发」「生」「肾」「脏」「不」「良」「反」「应」「事」「件」「,」「如」「高」「热」「出」「汗」「、」「呕」「吐」「腹」「泻」「、」「慢」「性」「肾」「脏」「病」「或」「高」「钙」「血」「症」「等」「。」「此」「时」「若」「再」「同」「时」「服」「用」「利」「尿」「剂」「、」「血」「管」「紧」「张」「素」「转」「化」「酶」「抑」「制」「剂」「/」「血」「管」「紧」「张」「素」「受」「体」「抑」「制」「剂」「,」「更」「会」「大」「大」「增」「加」「肾」「脏」「灌」「注」「不」「足」「、」「肾」「缺」「血」「,」「导」「致」「急」「性」「肾」「损」「伤」「风」「险」「升」「高」「。」「 」「 」「很」「多」「人」「在」「对」「抗」「感」「冒」「时」「,」「习」「惯」「打」「“」「组」「合」「拳」「”」「,」「以」「为」「多」「吃」「几」「种」「、」「多」「吃」「几」「片」「好」「得」「快」「。」「然」「而」「,」「非」「甾」「体」「类」「解」「热」「镇」「痛」「药」「是」「许」「多」「种」「感」「冒」「药」「物」「的」「成」「分」「,」「即」「使」「一」「种」「药」「中」「的」「含」「量」「未」「超」「标」「,」「但」「几」「种」「药」「物」「联」「用」「就」「意」「味」「着」「剂」「量」「翻」「倍」「,」「肾」「损」「伤」「可」「能」「性」「大」「大」「增」「加」「。」「此」「外」「,」「许」「多」「国」「人」「还」「喜」「欢」「用」「抗」「生」「素」「,」「然」「而」「这」「是」「不」「正」「确」「的」「。」「它」「不」「仅」「对」「病」「毒」「性」「感」「冒」「发」「热」「无」「效」「,」「而」「且」「还」「有」「肾」「毒」「性」「,」「尤」「其」「是」「氨」「基」「糖」「苷」「类」「抗」「生」「素」「,」「是」「导」「致」「肾」「损」「伤」「的」「罪」「魁」「。」「 」「 」「吸」「烟」「饮」「酒」「加」「重」「肾」「负」「担」「 」「 」「中」「国」「人」「民」「解」「放」「军」「火」「箭」「军」「特」「色」「医」「学」「中」「心」「肾」「内」「科」「主」「任」「医」「师」「 」「涂」「晓」「文」「 」「 」「很」「多」「现」「代」「人」「都」「患」「有」「生」「活」「方」「式」「病」「,」「也」「就」「是」「不」「良」「的」「生」「活」「方」「式」「给」「身」「体」「造」「成」「的」「疾」「病」「。」「有」「的」「人」「,」「烟」「酒」「不」「离」「手」「,」「当」「时」「觉」「得」「畅」「快」「舒」「服」「了」「,」「但」「也」「为」「疾」「病」「埋」「下」「了」「祸」「根」「。」「 」「 」「大」「量」「研」「究」「发」「现」「,」「吸」「烟」「具」「有」「明」「显」「的」「肾」「脏」「毒」「性」「作」「用」「,」「可」「影」「响」「肾」「脏」「血」「流」「动」「力」「学」「和」「组」「织」「学」「结」「构」「,」「 」「引」「起」「尿」「蛋」「白」「排」「泄」「率」「增」「高」「,」「 」「进」「而」「损」「害」「肾」「功」「能」「,」「 」「增」「加」「发」「生」「终」「末」「期」「肾」「衰」「竭」「的」「风」「险」「,」「且」「这」「种」「肾」「毒」「性」「作」「用」「对」「于」「老」「年」「人」「、」「原」「发」「性」「高」「血」「压」「病」「患」「者」「、」「糖」「尿」「病」「患」「者」「和」「肾」「脏」「疾」「病」「患」「者」「尤」「为」「明」「显」「。」「酒」「精」「会」「增」「加」「蛋」「白」「质」「分」「解」「,」「影」「响」「机」「体」「氮」「平」「衡」「,」「导」「致」「血」「液」「中」「尿」「氮」「素」「的」「含」「量」「增」「加」「,」「必」「然」「会」「肾」「脏」「负」「担」「加」「重」「。」「对」「于」「本」「就」「患」「有」「肾」「脏」「疾」「病」「或」「慢」「性」「肾」「功」「能」「不」「全」「的」「人」「,」「喝」「酒」「更」「容」「易」「导」「致」「症」「状」「加」「重」「。」「 」「 」「美」「容」「美」「发」「留」「神」「重」「金」「属」「 」「 」「北」「京」「清」「华」「长」「庚」「医」「院」「肾」「内」「科」「主」「任」「医」「师」「 」「李」「月」「红」「 」「主」「治」「医」「师」「 」「许」「慧」「莹」「 」「 」「美」「容」「美」「发」「引」「起」「过」「敏」「、」「白」「细」「胞」「减」「少」「常」「有」「报」「道」「,」「但」「最」「隐」「匿」「的」「伤」「害」「还」「是」「肾」「损」「伤」「。」「染」「发」「剂」「和」「部」「分」「美」「容」「产」「品」「所」「用」「的」「染」「料」「含」「重」「金」「属」「,」「如」「含」「量」「超」「标」「,」「特」「殊」「体」「质」「的」「人」「会」「出」「现」「皮」「肤」「或」「全」「身」「过」「敏」「反」「应」「,」「,」「肾」「脏」「也」「会」「受」「影」「响」「,」「铅」「、」「汞」「、」「砷」「等」「重」「金」「属」「化」「合」「物」「都」「有」「肾」「脏」「毒」「性」「,」「长」「期」「小」「量」「接」「触」「易」「发」「生」「慢」「性」「肾」「脏」「损」「害」「。」「 」「 」「汞」「能」「有」「效」「抑」「制」「黑」「色」「素」「生」「成」「,」「对」「皮」「肤」「有」「一」「定」「的」「增」「白」「作」「用」「,」「但」「同」「时」「也」「有」「着」「很」「强」「的」「肾」「毒」「性」「。」「肾」「脏」「是」「汞」「最」「重」「要」「的」「排」「泄」「和」「蓄」「积」「器」「官」「,」「由」「于」「体」「液」「中」「的」「汞」「离」「子」「会」「与」「金」「属」「硫」「蛋」「白」「结」「合」「,」「形」「成」「较」「稳」「定」「的」「汞」「硫」「蛋」「白」「,」「这」「种」「物」「质」「的」「清」「除」「半」「衰」「期」「长」「达」「7」「0」「天」「,」「导」「致」「汞」「的」「排」「泄」「很」「慢」「,」「导」「致」「8」「0」「%」「摄」「入」「的」「汞」「会」「蓄」「积」「于」「肾」「脏」「,」「因」「此」「容」「易」「发」「生」「中」「毒」「。」「 」「 」「由」「于」「汞」「在」「肾」「脏」「主」「要」「分」「布」「在」「近」「端」「肾」「小」「管」「,」「因」「此」「可」「引」「起」「急」「性」「肾」「小」「管」「损」「伤」「,」「急」「性」「大」「量」「汞」「离」「子」「进」「入」「人」「体」「会」「造」「成」「急」「性」「肾」「小」「管」「坏」「死」「,」「少」「尿」「或」「无」「尿」「甚」「至」「急」「性」「肾」「衰」「竭」「;」「汞」「与」「体」「内」「蛋」「白」「结」「合」「形」「成」「半」「抗」「原」「,」「沉」「积」「在」「肾」「小」「球」「引」「起」「系」「膜」「增」「生」「或」「膜」「性」「肾」「病」「,」「因」「而」「慢」「性」「少」「量」「持」「续」「性」「汞」「中」「毒」「可」「引」「起」「肾」「小」「球」「损」「伤」「,」「出」「现」「蛋」「白」「尿」「、」「镜」「下」「血」「尿」「,」「甚」「至」「肾」「病」「综」「合」「征」「,」「可」「伴」「高」「血」「压」「和」「肾」「功」「能」「损」「害」「等」「。」「汞」「造」「成」「的」「肾」「损」「害」「有」「时」「症」「状」「隐」「匿」「,」「不」「易」「察」「觉」「。」「春」「天」「饮」「食」「“」「三」「多」「三」「少」「”」「多」「吃」「甜」「 」「中」「医」「认」「为」「,」「脾」「胃」「是」「后」「天」「之」「本」「,」「是」「人」「体」「气」「血」「化」「生」「之」「源」「,」「脾」「胃」「之」「气」「健」「旺」「,」「人」「可」「延」「年」「益」「寿」「。」「而」「甜」「味」「的」「食」「物」「入」「脾」「,」「能」「补」「益」「脾」「气」「,」「故」「可」「多」「吃」「一」「点」「,」「如」「大」「枣」「、」「山」「药」「等」「。」「 」「 」「多」「喝」「水」「 」「春」「季」「养」「生」「重」「在」「养」「肝」「,」「平」「时」「多」「喝」「水」「可」「增」「加」「血」「液」「循」「环」「,」「有」「利」「于」「养」「肝」「,」「可」「降」「低」「毒」「物」「对」「肝」「的」「损」「害」「。」「此」「外」「,」「补」「水」「还」「有」「利」「于」「腺」「体」「分」「泌」「,」「尤」「其」「是」「胆」「汁」「等」「消」「化」「液」「的」「分」「泌」「。」「而」「适」「量」「饮」「茶」「,」「可」「提」「神」「解」「困」「。」「若」「春」「季」「饮」「香」「气」「浓」「郁」「的」「花」「茶」「,」「有」「助」「于」「散」「发」「冬」「天」「积」「在」「体」「内」「的」「寒」「邪」「,」「促」「进」「人」「体」「阳」「气」「升」「发」「,」「疏」「散」「瘀」「滞」「。」「 」「 」「多」「吃」「蔬」「菜」「 」「春」「季」「人」「们」「常」「发」「口」「腔」「炎」「、」「口」「角」「炎」「、」「舌」「炎」「、」「夜」「盲」「症」「和」「某」「些」「皮」「肤」「病」「等」「,」「因」「此」「要」「多」「吃」「点」「新」「鲜」「蔬」「菜」「,」「以」「便」「营」「养」「均」「衡」「,」「身」「体」「健」「康」「。」「 」「 」「少」「吃」「酸」「 」「春」「为」「肝」「气」「当」「令」「,」「中」「医」「认」「为」「,」「五」「味」「入」「五」「脏」「,」「如」「酸」「味」「入」「肝」「、」「甘」「味」「入」「脾」「、」「咸」「味」「入」「肾」「等」「,」「因」「此」「若」「多」「吃」「酸」「味」「食」「物」「,」「会」「使」「本」「来」「就」「偏」「亢」「的」「肝」「气」「更」「旺」「,」「这」「样」「就」「能」「伤」「害」「脾」「胃」「之」「气」「。」「 」「 」「少」「吃」「油」「腻」「刺」「激」「食」「物」「 」「春」「季」「饮」「食」「宜」「清」「温」「平」「淡」「,」「应」「少」「吃」「肥」「肉」「等」「高」「脂」「肪」「食」「物」「,」「因」「为」「油」「腻」「的」「食」「物」「食」「后」「容」「易」「产」「生」「饱」「腹」「感」「,」「人」「体」「也」「会」「产」「生」「疲」「劳」「现」「象」「。」「胃」「寒」「的」「人」「可」「以」「经」「常」「吃」「点」「姜」「,」「以」「驱」「寒」「暖」「胃」「。」「有」「慢」「性」「气」「管」「炎」「的」「人」「,」「应」「禁」「食」「或」「少」「食」「辛」「辣」「食」「物」「。」「其」「他」「人」「也」「不」「宜」「多」「吃」「辛」「温」「大」「热」「的」「刺」「激」「性」「食」「物」「,」「以」「免」「助」「火」「伤」「身」「。」「 」「 」「少」「吃」「寒」「凉」「食」「物」「 」「寒」「凉」「的」「食」「物」「不」「宜」「在」「春」「季」「食」「用」「(」「特」「殊」「病」「人」「除」「外」「)」「,」「特」「别」「是」「生」「冷」「的」「东」「西」「如」「冰」「淇」「淋」「等」「,」「否」「则」「,」「会」「将」「寒」「气」「聚」「集」「在」「体」「内」「,」「导」「致」「夏」「季」「脾」「虚」「,」「带」「来」「一」「系」「列」「不」「适」「。」「每」「天」「喝」「一」「杯」「酒」「 」「患」「高」「血」「压」「风」「险」「加」「倍」「ag真人俱乐部

ag真人俱乐部橘」「子」「属」「于」「柑」「橘」「类」「水」「果」「,」「这」「类」「水」「果」「酸」「甜」「多」「汁」「、」「营」「养」「成」「分」「丰」「富」「。」「橘」「子」「的」「营」「养」「价」「值」「很」「高」「,」「在」「营」「养」「成」「分」「上」「和」「属」「于」「柑」「橘」「类」「水」「果」「的」「柚」「子」「有」「很」「多」「相」「似」「之」「处」「,」「但」「又」「有」「差」「别」「,」「而」「且」「民」「间」「认」「为」「橘」「子」「吃」「多」「了」「容」「易」「“」「上」「火」「”」「。」「 」「 」「橘」「子」「的」「品」「种」「很」「多」「,」「各」「个」「品」「种」「的」「营」「养」「成」「分」「及」「含」「量」「大」「体」「上」「差」「不」「多」「,」「以」「早」「橘」「为」「例」「,」「每」「1」「0」「0」「克」「早」「橘」「果」「肉」「含」「有」「能」「量」「5」「7」「千」「卡」「、」「碳」「水」「化」「合」「物」「1」「2」「5」「克」「、」「蛋」「白」「质」「1」「2」「克」「、」「脂」「肪」「0」「2」「克」「、」「胡」「萝」「卜」「素」「5」「1」「4」「0」「微」「克」「,」「维」「生」「素」「C」「含」「量」「为」「2」「5」「毫」「克」「。」「 」「 」「从」「营」「养」「成」「分」「中」「可」「以」「看」「出」「,」「橘」「子」「富」「含」「维」「生」「素」「C」「。」「维」「生」「素」「C」「具」「有」「抗」「氧」「化」「、」「提」「高」「机」「体」「免」「疫」「力」「、」「解」「毒」「的」「作」「用」「,」「而」「且」「对」「牙」「龈」「出」「血」「、」「皮」「下」「点」「片」「状」「出」「血」「、」「牙」「龈」「炎」「和」「骨」「质」「疏」「松」「具」「有」「预」「防」「作」「用」「,」「尤」「其」「对」「预」「防」「坏」「血」「病」「作」「用」「显」「著」「。」「 」「 」「此」「外」「,」「柚」「子」「和」「橘」「子」「中」「都」「含」「有」「多」「种」「膳」「食」「纤」「维」「、」「B」「族」「维」「生」「素」「以」「及」「磷」「、」「镁」「、」「铁」「、」「锌」「、」「硒」「等」「人」「体」「所」「需」「的」「微」「量」「元」「素」「。」「 」「 」「橘」「子」「和」「柚」「子」「含」「有」「丰」「富」「的」「植」「物」「化」「合」「物」「,」「如」「类」「胡」「萝」「卜」「素」「以」「及」「黄」「酮」「类」「化」「合」「物」「。」「类」「胡」「萝」「卜」「素」「能」「够」「阻」「止」「超」「氧」「自」「由」「基」「产」「生」「、」「提」「高」「机」「体」「免」「疫」「力」「、」「防」「止」「癌」「细」「胞」「生」「长」「、」「预」「防」「心」「血」「管」「疾」「病」「。」「黄」「酮」「类」「化」「合」「物」「具」「有」「抗」「肿」「瘤」「、」「抗」「病」「菌」「、」「抗」「炎」「、」「降」「低」「毛」「细」「血」「管」「脆」「性」「、」「抗」「过」「敏」「、」「抑」「制」「血」「小」「板」「凝」「集」「等」「作」「用」「。」「 」「 」「与」「柚」「子」「相」「比」「,」「橘」「子」「中」「的」「胡」「萝」「卜」「素」「含」「量」「更」「高」「。」「胡」「萝」「卜」「素」「能」「够」「保」「护」「视」「力」「、」「保」「护」「皮」「肤」「组」「织」「的」「完」「整」「性」「、」「提」「高」「机」「体」「免」「疫」「力」「。」「 」「 」「橘」「子」「的」「碳」「水」「化」「合」「物」「含」「量」「也」「更」「高」「,」「以」「可」「溶」「性」「糖」「为」「主」「,」「主」「要」「包」「括」「蔗」「糖」「、」「果」「糖」「和」「葡」「萄」「糖」「,」「所」「以」「成」「熟」「的」「橘」「子」「口」「感」「上」「比」「柚」「子」「更」「甜」「。」「 」「 」「至」「于」「橘」「子」「吃」「多」「容」「易」「“」「上」「火」「”」「的」「说」「法」「,」「现」「代」「医」「学」「研」「究」「发」「现」「,」「导」「致」「“」「上」「火」「”」「的」「物」「质」「是」「一」「种」「促」「炎」「蛋」「白」「,」「能」「够」「使」「机」「体」「出」「现」「“」「红」「、」「肿」「、」「热」「、」「痛」「”」「的」「表」「现」「。」「而」「柚」「子」「中」「不」「含」「这」「种」「蛋」「白」「,」「因」「此」「,」「不」「会」「出」「现」「“」「上」「火」「”」「的」「情」「况」「。」「春」「天」「吃」「四」「种」「食」「物」「养」「肝」「护」「肝」「菠」「菜」「、」「韭」「菜」「、」「香」「椿」「…」「…」「春」「季」「,」「这」「些」「时」「令」「蔬」「菜」「陆」「续」「上」「市」「,」「给」「人」「们」「带」「来」「美」「味」「尝」「鲜」「的」「同」「时」「,」「也」「守」「护」「着」「大」「家」「的」「健」「康」「。」「菠」「菜」「护」「眼」「明」「目」「。」「菠」「菜」「是」「叶」「黄」「素」「的」「最」「佳」「来」「源」「之」「一」「,」「这」「种」「营」「养」「素」「对」「于」「预」「防」「眼」「睛」「衰」「老」「导」「致」「的」「“」「视」「网」「膜」「黄」「斑」「变」「性」「”」「十」「分」「有」「效」「。」「同」「时」「,」「菠」「菜」「还」「是」「维」「生」「素」「B」「2」「和」「β」「胡」「萝」「卜」「素」「的」「好」「来」「源」「,」「前」「者」「充」「足」「时」「,」「眼」「睛」「不」「容」「易」「布」「满」「血」「丝」「;」「后」「者」「可」「以」「在」「人」「体」「内」「转」「变」「成」「维」「生」「素」「A」「,」「有」「助」「预」「防」「干」「眼」「病」「。」「此」「外」「,」「菠」「菜」「还」「富」「含」「钾」「、」「钙」「和」「镁」「元」「素」「,」「能」「帮」「助」「眼」「部」「肌」「肉」「增」「强」「弹」「性」「,」「减」「少」「近」「视」「概」「率」「。」「荠」「菜」「能」「补」「钙」「。」「荠」「菜」「营」「养」「丰」「富」「,」「其」「维」「生」「素」「C」「、」「类」「胡」「萝」「卜」「素」「以」「及」「各」「种」「矿」「物」「质」「含」「量」「较」「高」「,」「尤」「其」「值」「得」「一」「提」「的」「是」「,」「其」「含」「钙」「量」「高」「于」「同」「等」「重」「量」「的」「牛」「奶」「。」「荠」「菜」「还」「有」「一」「定」「药」「用」「价」「值」「,」「传」「统」「医」「学」「认」「为」「它」「可」「用」「于」「辅」「助」「治」「疗」「痢」「疾」「、」「肠」「炎」「、」「胃」「溃」「疡」「等」「疾」「病」「。」「莴」「笋」「抗」「过」「敏」「。」「莴」「笋」「含」「丰」「富」「的」「维」「生」「素」「、」「钙」「、」「镁」「、」「膳」「食」「纤」「维」「等」「成」「分」「。」「研」「究」「发」「现」「,」「莴」「笋」「中」「的」「某」「种」「物」「质」「可」「以」「抵」「抗」「因」「春」「季」「过」「敏」「而」「引」「发」「的」「鼻」「炎」「,」「缓」「解」「过」「敏」「带」「来」「的」「不」「适」「。」「香」「椿」「增」「加」「食」「欲」「。」「香」「椿」「不」「仅」「香」「味」「独」「特」「,」「还」「富」「含」「钾」「、」「钙」「、」「镁」「等」「矿」「物」「质」「,」「其」「B」「族」「维」「生」「素」「的」「含」「量」「在」「蔬」「菜」「中」「也」「名」「列」「前」「茅」「。」「此」「外」「,」「香」「椿」「还」「含」「有」「香」「椿」「素」「等」「挥」「发」「性」「芳」「香」「族」「化」「合」「物」「,」「可」「起」「到」「健」「脾」「开」「胃」「、」「增」「加」「食」「欲」「的」「功」「效」「。」「因」「为」「香」「椿」「中」「硝」「酸」「盐」「和」「亚」「硝」「酸」「盐」「(」「储」「存」「过」「程」「中」「由」「硝」「酸」「盐」「转」「化」「而」「来」「)」「的」「含」「量」「较」「高」「,」「因」「此」「烹」「调」「前」「最」「好」「先」「焯」「烫」「一」「下」「。」「韭」「菜」「有」「助」「护」「肝」「。」「李」「时」「珍」「把」「韭」「菜」「描」「述」「为」「“」「肝」「之」「菜」「”」「,」「就」「是」「因」「为」「肝」「主」「升」「发」「,」「而」「韭」「菜」「是」「温」「性」「食」「物」「,」「能」「起」「到」「助」「肝」「升」「发」「的」「作」「用」「。」「而」「且」「,」「韭」「菜」「含」「有」「挥」「发」「性」「精」「油」「及」「硫」「化」「物」「等」「特」「殊」「成」「分」「,」「散」「发」「出」「一」「种」「独」「特」「的」「辛」「香」「气」「味」「,」「有」「助」「于」「疏」「调」「肝」「气」「,」「增」「进」「食」「欲」「,」「提」「高」「消」「化」「功」「能」「。」「湖」「北」「秭」「归」「早」「茶」「飘」「香」「

运」「动」「从」「热」「身」「开」「始」「。」「热」「身」「可」「给」「肌」「肉」「输」「送」「营」「养」「物」「质」「,」「避」「免」「运」「动」「损」「伤」「发」「生」「。」「但」「热」「身」「也」「要」「讲」「顺」「序」「,」「要」「从」「强」「度」「低」「且」「缓」「慢」「的」「动」「作」「开」「始」「,」「慢」「慢」「过」「渡」「至」「强」「度」「高」「、」「速」「度」「快」「的」「动」「作」「。」「 」「 」「 」「肩」「部」「环」「绕」「练」「习」「。」「直」「立」「,」「双」「腿」「分」「开」「与」「肩」「同」「宽」「,」「手」「臂」「自」「然」「下」「垂」「,」「腹」「部」「用」「力」「收」「紧」「,」「双」「肩」「利」「用」「肩」「背」「肌」「群」「力」「量」「向」「后」「环」「绕」「1」「0」「次」「,」「再」「向」「前」「环」「绕」「1」「0」「次」「。」「单」「肩」「左」「右」「交」「替」「向」「后」「、」「向」「前」「环」「绕」「各」「1」「0」「次」「。」「 」「 」「 」「摆」「胯」「及」「绕」「胯」「练」「习」「。」「直」「立」「,」「双」「腿」「分」「开」「略」「比」「肩」「宽」「,」「双」「腿」「微」「屈」「,」「手」「放」「在」「胯」「骨」「上」「。」「上」「身」「正」「直」「,」「利」「用」「腰」「胯」「力」「量」「使」「胯」「部」「左」「右」「摆」「动」「各」「1」「0」「次」「,」「注」「意」「腹」「部」「收」「紧」「。」「然」「后」「顺」「时」「针」「、」「逆」「时」「针」「环」「绕」「各」「1」「0」「圈」「。」「 」「 」「 」「扭」「膝」「旋」「转」「练」「习」「。」「两」「腿」「并」「拢」「,」「屈」「膝」「半」「蹲」「,」「两」「手」「扶」「膝」「,」「轻」「轻」「转」「动」「膝」「部」「,」「可」「先」「从」「左」「至」「右」「转」「动」「,」「再」「从」「右」「至」「左」「转」「动」「,」「各」「自」「转」「动」「或」「交」「替」「转」「动」「1」「0」「~」「1」「5」「次」「。」「 」「 」「 」「脚」「尖」「环」「绕」「练」「习」「。」「直」「立」「,」「抬」「起」「右」「脚」「离」「地」「1」「5」「厘」「米」「左」「右」「,」「脚」「跟」「固」「定」「脚」「尖」「画」「圈」「,」「顺」「时」「针」「、」「逆」「时」「针」「各」「1」「0」「圈」「。」「而」「后」「换」「左」「脚」「。」「 」「 」「 」「做」「完」「上」「述」「动」「作」「,」「可」「进」「行」「慢」「跑」「,」「到」「稍」「微」「出」「汗」「的」「程」「度」「,」「持」「续」「3」「~」「1」「0」「分」「钟」「。」「最」「后」「进」「行」「伸」「展」「运」「动」「,」「下」「面」「介」「绍」「几」「种」「常」「见」「的」「静」「态」「伸」「展」「。」「 」「 」「 」「上」「背」「部」「伸」「展」「。」「手」「指」「交」「扣」「,」「掌」「心」「向」「外」「,」「将」「双」「手」「抬」「至」「胸」「前」「高」「度」「并」「伸」「直」「手」「臂」「,」「锁」「住」「手」「肘」「并」「将」「肩」「部」「向」「前」「推」「出」「。」「 」「 」「 」「胸」「大」「肌」「伸」「展」「。」「站」「在」「稳」「定」「的」「直」「立」「支」「撑」「物」「旁」「,」「将」「一」「手」「置」「于」「支」「撑」「物」「后」「,」「保」「持」「上」「臂」「与」「肩」「膀」「在」「同」「一」「平」「面」「。」「将」「身」「体」「慢」「慢」「向」「前」「推」「出」「,」「直」「到」「胸」「部」「肌」「肉」「有」「伸」「展」「的」「感」「觉」「。」「 」「 」「 」「股」「四」「头」「肌」「伸」「展」「。」「平」「躺」「,」「而」「后」「将」「一」「条」「腿」「抬」「离」「地」「面」「,」「用」「手」「抓」「住」「脚」「或」「脚」「踝」「,」「保」「持」「膝」「盖」「完」「全」「弯」「曲」「,」「拉」「伸」「股」「四」「头」「肌」「和」「髋」「部」「屈」「肌」「。」「保」「持」「1」「0」「~」「2」「0」「秒」「,」「然」「后」「换」「另」「一」「条」「腿」「进」「行」「。」「 」「 」「 」「小」「腿」「伸」「展」「。」「站」「于」「墙」「前」「约」「一」「大」「步」「的」「位」「置」「,」「手」「推」「墙」「壁」「,」「双」「脚」「站」「立」「与」「髋」「同」「宽」「。」「将」「左」「腿」「向」「前」「跨」「呈」「屈」「膝」「姿」「势」「,」「并」「维」「持」「左」「膝」「盖」「在」「脚」「的」「正」「上」「方」「,」「不」「要」「歪」「向」「一」「边」「。」「伸」「展」「时」「感」「受」「右」「小」「腿」「肌」「群」「被」「拉」「扯」「,」「然」「后」「换」「另」「一」「条」「腿」「。」「新」「研」「究」「:」「量」「化」「免」「疫」「年」「龄」「可」「预」「测」「死」「亡」「风」「险」「都」「知」「道」「适」「当」「运」「动」「有」「益」「健」「康」「,」「美」「国」「国」「家」「癌」「症」「研」「究」「所」「一」「项」「研」「究」「显」「示」「,」「即」「便」「步」「入」「晚」「年」「才」「开」「始」「运」「动」「,」「也」「同」「样」「有」「益」「,」「关」「联」「死」「亡」「风」「险」「降」「低」「。」「研」「究」「涉」「及」「3」「1」「5」「万」「余」「名」「5」「0」「岁」「至」「7」「1」「岁」「研」「究」「对」「象」「。」「研」「究」「人」「员」「了」「解」「他」「们」「青」「少」「年」「时」「期」「、」「青」「年」「、」「壮」「年」「、」「中」「老」「年」「时」「期」「的」「体」「育」「活」「动」「习」「惯」「以」「及」「健」「康」「信」「息」「。」「十」「多」「年」「随」「访」「后」「,」「研」「究」「人」「员」「发」「现」「,」「与」「一」「贯」「不」「参」「加」「体」「育」「活」「动」「的」「研」「究」「对」「象」「相」「比」「,」「一」「贯」「坚」「持」「中」「高」「强」「度」「体」「育」「活」「动」「的」「研」「究」「对」「象」「全」「因」「死」「亡」「风」「险」「低」「2」「9」「%」「至」「3」「6」「%」「;」「年」「轻」「时」「不」「运」「动」「、」「从」「4」「0」「岁」「至」「6」「1」「岁」「的」「中」「老」「年」「时」「期」「才」「开」「始」「体」「育」「活」「动」「的」「研」「究」「对」「象」「比」「从」「不」「运」「动」「的」「同」「龄」「人」「全」「因」「死」「亡」「风」「险」「降」「低」「3」「5」「%」「,」「死」「于」「心」「血」「管」「疾」「病」「的」「风」「险」「降」「低」「4」「3」「%」「。」「研」「究」「人」「员」「在」「由」「《」「美」「国」「医」「学」「会」「杂」「志」「·」「网」「络」「开」「放」「》」「期」「刊」「8」「日」「刊」「出」「的」「文」「章」「中」「写」「道」「,」「尽」「管」「长」「期」「坚」「持」「体」「育」「活」「动」「对」「降」「低」「死」「亡」「风」「险」「可」「能」「有」「重」「要」「作」「用」「,」「但」「这」「项」「研」「究」「提」「供」「的」「证」「据」「显」「示」「,」「即」「便」「步」「入」「中」「老」「年」「才」「开」「始」「体」「育」「活」「动」「,」「也」「可」「能」「获」「得」「差」「不」「多」「大」「的」「健」「康」「益」「处」「。」「春」「天」「养」「生」「吃」「点」「啥」「?」「春」「吃」「豆」「胜」「过」「肉」「ag真人俱乐部

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